Идеальный вес

Идеальный вес, это то, о чем мечтают многие женщины. Но ведь, желая добиться идеального веса, для начала нужно узнать окончательные цифры идеала.

Принято считать, что идеальный вес – это тот, который вы имеете в свое совершеннолетие. Лучше всего постараться сохранить его в течение всей жизни. Однако, когда за минувшие 16-25 лет вы отошли от идеала, не стоит пытаться возвратиться к нему любыми способами.

Поскольку каждые 10 лет энерготраты в организме становятся меньше на 10%. Грубо говоря, за это количество времени человек набирает около 10% (6 килограмм). Избавляться от жира необходимо осторожно, беря во внимание 10 % за год.

Кроме того важно высчитать свой идеальный вес, из медицинских формул. Перед началом подсчетов важно быть честным перед собой и не стараться изменить данные в лучшую сторону, ведь в противном случае можно получить недостоверный результат. А что такое гормоны и как они работают для нашего организма можно почитать здесь.

как рассчитать свой вес

Расчет Брокка

Для сильного пола идеальный вес высчитывается по следующей формуле: необходимо взять рост в см, вычесть из него 100 сантиметров и умножить на 1,15.

Для прекрасного пола происходит все того самое, но вычесть необходимо 110.

Данный вариант является улучшенным по отношению к прошлой формуле.

как рассчитать свой вес

Поскольку прошлый вариант предполагал от всех быть практически супер моделями, не беря во внимание количество лет, тип телосложения. В нее абсолютно не вписывались люди, имеющие объемные кости и мышечную массу, а также представительницы прекрасного пола, которые имели пышные бедра и грудь.

После проведенных доработок, расчет Брокка стал выглядеть реалистично. Именно поэтому она имеет большое количество поклонников, которые с удовольствием пользуются предлагаемыми данными.

Мечта Лоренца

Для дам, эта формула рассчитывается следующим образом. Берется рост в см и из него вычитается 100, затем из роста вычитают 150, минусуют полученные суммы и делят их на два. Важно помнить, что этот расчет была создан исключительно для представительниц слабого пола и не подходит мужчинам.

По отношению к предыдущей формуле и она указывает на вес, который был в возрасте 18 лет. При этом она прекрасно связана с индексом массы тела, следовательно, ее можно применять. Когда расчеты приводят в не лучшее расположение духа, можно применить другую формулу.

Идеальный вес - расчет по Егорову-Левитскому

В данном случае необходимо только знать свой рост, вес и посмотреть полученные результаты в таблице. В ней указан не идеальный вес, а самый большой. Более подробно с ней можно ознакомиться в интернете.

как рассчитать свой вес

Медицинские работники подумали все, что можно – и возраст, и рост, и пол. Они ограничили только нижнюю границу веса. Что вполне объяснимо, ведь таблица оказывает помощь в получении информации по отношению к излишнему весу.

Индекс Кетле

Чтобы рассчитать индекс Кетле, необходимо взять вес в граммах и разделить его на рост в сантиметрах. Получившийся итог тоже необходимо сравнить с информацией в табличной части, но здесь берется во внимание и сложение тела. Его узнать не составляет труда.

  1. Необходимо встать перед зеркалом.
  2. Втянуть живот и положить две линейки или же ладони к паре ребер, находящимся внизу. Тогда получается угол.
  3. Если он тупой, вы имеете объемное телосложение.
  4. Если прямой, то все в норме.
  5. Если же он острый, то худощавое.

Например, когда индекс массы тела представительницы прекрасного пола в возрасте 45 лет весом в 71 килограмм и ростом в 161 см, телосложение получается крупное: 71000/161=440,99. Для нее это оптимальный вес. А если бы она была на 5 лет моложе и была бы другого сложения тела, то была бы слишком полной.

Данный расчет привлекает моментом, что берет во внимание большое количество моментов – количество лет, тип телосложения. Ее разрешено применять, имея любой рост, необходимо быть откровенным с собой при выяснении типа сложения тела.

как рассчитать свой вес

Вычисления Кетле

Данная формула вычисляет вес и сообщает, как его необходимо изменить. Чтобы возвратить данные в квадрат необходимо помножить ее дважды. Тот итог, который выйдет, нужно посмотреть в таблице. Например, женщина, имеющая рост 171 см и весовую категорию в 71 кг = 71/1,7 /1,7=24,5. Она имеет лишний вес, но об ожирении речь не идет, но лучше всего скинуть 3-4 килограмма.

Мнения специалистов

Антропологи разделяют людей на три вида конституции.

Они имеют названия:

  • нормостеник;
  • гиперстеник и астеник.

Человек, который имеет гиперстеническую конституцию, обладает нормальным или меньше среднего ростом, крупные кости и недлинные конечности, а также объемную грудь. Астеник – высокого роста, имеет длинные руки и небольшую грудь. Последний тип – это нормальное сложение тела и все остальное.

Для того чтобы узнать, какой у вас тип можно, используя популярный способ межреберного угла.

как рассчитать свой вес

Он был описан немного выше, для него нужно встать перед зеркалом и втянуть живот, грудная клетка при этом должна быть выпячена. Угол в 90 градус говорит о том, что вы нормостеник. Острый угол – астеник, а тупой – гиперстеник. Если говорить о последнем типе, то похудение может привести не к лучшему итогу – стройность не идет гиперстенику, а немного излишнего веса способно округлить недочеты сложения тела.

Расчет идеального веса

Он идеален в том случае, когда:

  • нет трудностей со здоровьем;
  • он не вызывает трудностей в обычной жизни, при движении;
  • количество килограмм полностью устраивает, и при этом нет стеснения;
  • вам нравится свое тело, и нет сравнения с другими людьми.

как рассчитать свой вес

Кроме того существует огромное количество формул, помогающих узнать диапазон веса. Именно при нем возможно начало трудностей со здоровьем, а кроме того ту весовую категорию, к которой необходимо стремиться, чтобы эти проблемы свести к минимуму или же полностью избавиться от них.

Но не стоит пугаться, ведь все секреты перечислены и остается только следовать им. Вначале необходимо взвеситься и измерить свой рост, а уже после этого приступать к подсчетам. Возможно, опасения напрасны, и вы имеете идеальный вес, который не доставляет неудобств. В противном случае все нюансы можно решить с помощью опытных специалистов.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here