как быстро похудеть

Как быстро похудеть – наверняка вы тоже интересуетесь этим вопросом.

Однажды я заметила, что с некоторых пор стала избегать смотреть на себя в зеркало в полный рост. А потом, когда любимое платье не налезло, раскопала в кладовке весы. Так и есть, нужно было что-то делать и я стала думать, как похудеть без диет и что такое правильное похудение.

Перебрав  в Интернете и  уме  «100 самых верных способов как быстро похудеть» я поняла, что они слишком  жестоки  для  моей  легкоранимой натуры. Было много и таких, которые я сразу посчитала бесполезными, поэтому я  решила  действовать по наитию.

То есть так, чтоб  было понятно мне  и принималось бы мною долгое  время,   в  отличие от «ударных» голоданий по  пять дней. По моему мнению – самый лучший способ как быстро похудеть – это пусть и медленный, но такой, которого сможешь придерживаться длительное время. Это и есть правильное похудение.

как быстро похудеть

Как быстро похудеть без диет – думайте сами

Итак, что мне пришло в  голову, и что я  стала  делать.

  • Во-первых, строго настрого запретила  себе  есть  после семи вечера, за  исключением яблока, сырой морковки или  стакана  нежирного кефира.
  • Во-вторых, стала  выпивать не менее  двух литров  воды в день,  не считая чая-кофе-супа.
  • В-третьих, не сильно  строго, но  стала  применять принцип раздельного питания, который  в  моем  исполнении заключался в том,  что отказалась от  бутербродов – если уж  сыр –  то без  хлеба,  а хлеб только с  овощами.
  • Колбасу, полуфабрикаты – полностью  исключила, только нежирное  мясо, курятина,  рыба – так называемые,  «полезные»  белки.
  • Порции для  себя  сделала  совсем  крошечные и накладывала их в  маленькие  блюдца, чтобы не так  было  заметно, что еды  мало.
  • Сахар, выпечку и все  сладкое  исключила, заменив  их  сухофруктами, правда, позволяя  себе  частенько  маленький  кусочек черного шоколада.
  • И раз в неделю  устраивала   себе  «разгрузочный» день, для разнообразия делая  его  то кефирным, то  огуречным, то рисовым, то гречневым и т. д.
  • Перестала  есть все жареное,  готовила только на пару, тушила или варила – кстати, для  здоровья  полезней.

Как видите, в том, как похудеть без диет ничего сложного и есть можно  почти все, с небольшой корректировкой, но я не ставила   цель – похудеть  слишком  быстро, так как  знаю, при таких  способах  вес  быстро возвращается.

как быстро похудеть

Итак, мои результаты – каждый  месяц минус по 2,5-3 кг. Иногда  бывали дни, когда  вес  уходил  медленно, иногда,  просто «застревал» на какой-то  цифре. В таких случаях, надо просто продолжать, и потом  килограммы  снова  начнут уходить.

Самое главное,  что эта, вроде бы и диета, не сложна. К ней  быстро привыкаешь, и  даже  избавившись от лишних  килограммов, продолжаешь питаться  так же. Изредка можно позволить  себе  десерт или  жареную  курочку, но потом, сразу же  устроить  разгрузочный день.

И поэтому, я считаю, что не стоит слепо прибегать к каким-то новомодным супердиетам, нужно прислушаться к себе и подобрать то, что подходит больше всего. И тогда вы сразу определите, как быстро похудеть.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ