как избавиться от живота

Как избавиться от живота? Для этого нужно сначала понять механизм появления жира и целлюлита на животе. Основная причина, по которой появляется целлюлит на животе – нарушенный обмен веществ на клеточном уровне и задержки избыточной жидкости в коже и жировой прослойке, поскольку они ведут к накоплению избытка жировых клеток и многих интересует вопрос - можно ли это предупредить и как убрать живот.

Малое количество жировыводящих рецепторов в этой области, в то время как жиросохраняющих рецепторов здесь намного больше, и приводят к переизбытку жировых клеток и образованию целлюлита.

Как избавиться от живота - что нужно делать?

  • Одной из главных причин является недостаток  физической активности, вызывающий застой в клетках, что  в конечном итоге и приводит к тому, что появляется целлюлит на животе.
  • Постоянные стрессы и частые переживания – учитесь относиться к жизни позитивно.
  • Злоупотребление сигаретами, алкоголем и другие вредные привычки – а что вы так удивляетесь?
  • Лишний вес.
  • Болезни внутренних органов, которым сопутствует воспалением кожных покровов в районе местонахождения очагов заболеваний.
  • Избыток женских гормонов, которые отвечают за формирование жировой прослойки.
  • Воспаление лимфоузлов.
  • Операционное вмешательство, включая и  откачку жира, да-да, не удивляйтесь, в ходе хирургического вмешательства могла быть  нарушена лимфосистема.
  • Генетическая обусловленность, наследственность.
  • Беременность.

Причин может быть как одна, так и несколько.

9

Избавление от живота  в домашних условиях

Правильное питание -  одно из важных условий для тех, кто задумался, как быстро убрать живот.

Если вы  хотите убрать целлюлит, обратите внимание на свое питание. Составьте для себя правильную диету, помня о том, что обмен веществ на прямую связан с качеством и составом принимаемой пищи. Избыток жирных и калорийных продуктов вызывает появление излишков жира в подкожных тканях живота.

Не стоит применять строгие и изнуряющие диеты, так как можете навредить себе еще  больше. Лучше всего понять что такое сбалансированное питание и применить его к себе. Это поможет вам не только сбросить вес и избавиться от живота, но и стать более энергичной, приобрести более здоровый цвет лица.

 Для начала – урежьте размеры привычных вам порций, а чтобы  обмануть зрение, кладите ее в маленькую тарелочку. Питайтесь чаще, желательно, 5-6 раз в день, но каждый раз так, чтобы  объем съедаемой порции  мог поместиться в ладошку.

Чтобы не появились растяжки, не пытайтесь быстро сбросить вес, лучше делайте это постепенно, не забывая, что в вопросе, как избавиться от живота важна не только диета, но и физическая активность. Включите  в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы восполнить недостаток витаминов, минеральных солей и клетчатки.

т

Обязательно по утрам ешьте каши, сваренные на воде и без сахара. Также не забывайте про полезные жиры – растительные или рыбные.

Исключите из своего рациона жирное и копчёное мясо, кондитерские изделия, растворимый кофе, газировку, алкогольные напитки и пищу с искусственными примесями, все это вызывает избыточные жировые отложения, а мы вроде как захотели от них избавиться.

Чтобы выводить шлаки и обеспечить организм необходимым объёмом жидкости, пейте простую воду, как минимум, два литра, часть можно заменить негазированной минеральной водой, несладким зеленым чаем и свежеотжатым соком.

 Старайтесь не сочетать белки и углеводы, и если уж едите мясо, на гарнир сделайте овощи, исключая картофель.

Не ешьте после 19.

А вот применять мочегонные и слабительные средства не стоит, они выводят калий и кальций и обезвоживают организм.

Как убрать жир с живота - специальные программы и физическая активность

Если вы хотите похудеть и убрать жир с живота, вам необходимо подобрать специальные программы, направленные против целлюлита. Необходимы специальные процедуры,  направленные на уменьшение подкожного жира, стимуляцию кровообращения и лимфотока и ускорение обмена веществ на клеточном уровне. Теперь вы точно знаете, как убрать живот.

9

Очень полезно и действенно заняться пилатесом, пробежками, танцем живота, вращением обруча, специальными упражнениями.

Для повышения эластичности кожи необходимо делать специальные массажи – щипковый, игольчатый или вакуумный, которые  будут полезны еще и для нормализации работы внутренних органов.

Хорошо укрепляют кожу живота различные обертывания: с водорослями, голубой глиной, с грязями. Они чистят кожу, а также избавляют от избытка жидкости. Глину нужно предварительно залить водой, подождать несколько часов, а потом при помощи куска  материи обернуть пресс. Затем укутайте  повязку и подержите 30-40 минут. А как избавиться от чувства недовольства собой читайте здесь - http://www.budem-zdorovymy.ru/psihologia/nedovolstvo.html.

Если вы любите себя, позаботьтесь о своём теле и здоровье, ежедневно занимайтесь физической активностью, сократите, а лучше исключите  жирное, сладкое и мучное, и тогда через пару месяцев целлюлит в области живота уменьшится, а уже через полгода у вас будет великолепный подтянутый животик и вам не придется думать над важным вопросом - как избавиться от живота.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here