Диета для похудения

Диета для похудения может быть без изнурительного голодания.

Наверняка многие из вас уже прибегали к различным диетам, которые ничего, кроме расстройства не принесли! А некоторые, к сожалению, стали чувствовать недомогание. Но если вопрос как сбросить вес для вас по-прежнему актуален и желание расстаться с несколькими килограммами и иметь тонкую талию не пропало, попробуйте готовить для себя блюда на пару.

0

Чем же так полезна паровая диета?  Ну, хотя бы тем, что считается менее вредной, чем остальные, более строгие диеты.

Главный принцип паровой диеты в том, что все готовится на пару – то есть, никакого обжаривания, никакого масла.

Этот способ питания считается диетическим и помогает похудению. К тому же, очень полезна паровая диета при гастрите желудка и многих других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Как сбросить вес - готовь на пару и «не парься»!

Эта простая диета для похудения имеет огромное количество плюсов. Как я уже говорила, практически, это единственная диета, которая не нанесет вреда вашему здоровью, ведь в ней почти нет никаких ограничений по употреблению пищи. Единственно, что она ограничивает – это приготовление пищи.

Поэтому, многие диетологи считают, что при проблеме как сбросить вес, паровая диета для похудения является наиболее сбалансированной и ее можно придерживаться неограниченный период времени.

Диета для похудения - блюда на пару

Вот лишь несколько очевидных преимуществ этой простой диеты:

  • Можно употреблять мясо, рыбу, птицу, овощи, крупы, фрукты, а также постные (не сдобные) блюда из теста.
  • Готовить в пароварке очень легко, удобно и быстро. Ваше блюдо не пригорит, не переварится и вам не нужно будет постоянно стоять у плиты.
  • Паровая диета экономит уйму времени - многие блюда можно готовить одновременно, например, на нижнем - мясо уровне, а на верхнем – гарнир к нему.
  • Полное отсутствие в вашем рационе жиров или масла — вся пища гарантированно получается легкой и диетической.
  • Все продукты, приготовленные в пароварке, сохраняют свои полезные вещества. Именно, поэтому паровая диета благоприятно сказывается на работе внутренних органов и систем и вопрос, как сбросить вес наиболее полезным способом, не стоит.
  • Из этого факта ( сохранения  витаминов и полезных веществ), еда получается полезно и здоровой, а это будет способствовать не только похудению, но и оздоровлению и омоложению организма. Ведь, как говорили древние – мы то, что мы едим.
  • Не голодая, не подвергая стрессам себя и свой организм, мы сможем с легкостью терять в неделю до 1,5-2 кг лишнего веса.

Пять шагов для похудения

Надо понимать, что хотя блюда на пару способствуют похудению. Никто не обещает вам сиюминутный результат, и через три дня вы не заметите потерю веса. Однако, эффект от паровых блюд можно немного усилить, соблюдая несколько условий – всего пять шагов:

0

  1. Соблюдайте, хотя бы в общих чертах, принцип раздельного питания. Если ешьте мясо или рыбу, делай те это без углеводного гарнира. То есть, замените рис или макароны овощами, но не картофелем.
  2. Обратите внимание, чтобы интервал между белковым и углеводным приемами пищи составляли не менее четырех часов.
  3. Последний прием пищи, как и при всех диетах, должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Зато в течение дня ешьте, сколько захотите, это не призыв к обжорству и тем не менее, можно есть так часто, как хочется.
  4. Гречку, рис и другие крупы попробуйте готовить без соли, замените ее приправами – чесночком, перчиком, чили. Поверьте, через три дня вы привыкните и столько пользы принесете своему сердцу и сосудам.
  5. Если вы сладкоежка и вам тяжело без сладостей,  а как сбросить вес, вы не знаете, делайте себе вкусные и полезные десерты. Запекайте на пару яблоки или груши с медом и корицей, добавляя в лакомство орехи.

Здесь - http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/uxod-za-nogtyami.html читайте, как ухаживать за ногтями, а в следующий раз я расскажу вам об особенностях приготовления блюд на пару и примерном меню паровой диеты.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here