правильное дыхание

В кислородной диете Росси основное место занимает, конечно же, правильное дыхание для похудения, а затем идут рекомендации по питанию, хотя они и не так распространены.

Чтобы похудеть, откажитесь от вредных пищевых привычек, исключите из рациона «мертвую» еду – полуфабрикаты, сладости, промышленную выпечку и белый рис. Ученый считает, эта еда замедляет окислительные процессы и мешает сжиганию жира.

Вместо этого предлагается есть больше овощей и фруктов. Если намерены придерживаться этой диеты, обязательно введите в рацион следующие продукты, усиливающие положительное воздействие кислорода:

  • лимоны, апельсины и грейпфруты;
  • черную смородину;
  • брокколи;
  • кислородный коктейль.

0

Этот последний продукт в России до сих пор широко применяется в санаторно-курортном лечении, а также в фитнесс-центрах. Он представляет собой взбитый в густую пенку коктейль из фруктового сока, небольшого количества сывороточного протеина и мелкодисперсного кислорода.

При употреблении внутрь большая часть живительного газа усваивается через пищеварительный тракт, и поэтому человек перестает страдать от гипоксии.

Кроме всего прочего, кислородный коктейль заполняет желудок и создает чувство насыщенности, что снижает количество пищи, которое вы обычно употребляете каждый день. Это, по мнению Росси, и есть лучший способ похудеть.

Правильное дыхание – виды

Первый способ – вы должны употреблять перед каждым приемом пищи по стакану кислородного коктейля, а также, обязательно включать в свой рацион «суперпродукты».
Второй вид правильного дыхания – вы употребляете «суперпродукты» только на обед, а завтрак и ужин заменяете кислородным коктейлем.

дыхание

Этот последний продукт в России до сих пор применяется в санаторно-курортном лечении, в фитнес-центрах. Он представляет собой взбитый в густую пенку коктейль из фруктового сока, небольшого количества сывороточного протеина и мелкодисперсного кислорода.

При употреблении внутрь большая часть живительного газа усваивается через пищеварительный тракт, и поэтому человек перестает страдать от гипоксии.

Кроме прочего, кислородный коктейль заполняет желудок и создает чувство насыщенности. Это снижает количество пищи, которое вы употребляете каждый день. Это, по мнению Росси, удачный способ похудеть.

Правильное дыхание – виды

Первый способ – вы употребляйте каждый раз перед едой по стакану кислородного коктейля, обязательно введите в меню «суперпродукты».

Второй вид правильного дыхания – вы употребляете «суперпродукты» только на обед, а завтрак и ужин заменяете кислородным коктейлем.

И, наконец, третий способ правильного дыхания подходит для разгрузочного дня – воздерживайтесь от еды, употребляйте по шесть стаканов кислородного коктейля и плюс пара литров воды.

Как правильно дышать по Росси

Пьер Росси утверждает, чтобы худеть, нужно знать, как правильно дышать. Все просто – следите за своей осанкой, держать плечи развернутыми, чтобы дыхание, а значит и поступление кислорода, было полноценным.

Чтобы научиться как правильно дышать так, чтобы грудная клетка разворачивалась, а диафрагма – приподнималась. Такой тип правильного дыхания полезен для человека, он помогает эффективно сжигать жир.

Правильное дыхание по Росси – вы должны по утром и вечерам выходить на свежий воздух, вдыхать полной грудью, при этом, задерживая дыхание на некоторое время, а уже затем делать выдох.

Поначалу при этой технике правильного дыхания возникает легкое головокружение, сторонники этого метода читают это нормой. Упражнение выполнятся регулярно 5-10 минут.

Чем полезно правильное дыхание для похудения

Традиционная медицина считает, правильное дыхание полезно при условии, что вы не слишком фанатично увлекаетесь разгрузочными днями на кислородных коктейлях.

А дыхательные упражнения, а также соблюдение рекомендаций как правильно дышать и по здоровому питанию еще никому не вредили.

дыхание

Не форсируйте слишком задержку дыхания, постепенно корректируйте рацион и худейте с удовольствием.

И еще один момент, если вы собрались сесть на кислородную диету, вначале проконсультируйтесь с врачом.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here