kak-povysit-gemoglobin

Как повысить гемоглобин в домашних условиях и почему упал его уровень? Неполноценное и несбалансированное питание – главные причины низкого гемоглобина.

Вытекающие последствия такого состояния тревожны – тахикардия, депрессия, бессонница, быстрая утомляемость, анемия, выпадение волос. Что делать, если нет действенных препаратов, а здоровье подводит? На помощь придут полезные продукты и травы, дающие возможность в домашних условиях быстро повысить гемоглобин.

Читайте, отчего появляется боль в локтях и как ее лечить

Полезные продукты

К главным "помощникам" в вопросе урегулирования гемоглобина относят продукты, от которых вегетарианцы отказываются:

povysit-gemoglobin-v-domashnix-usloviyax

  • мясо кроличье;
  • говядина;
  • индейка;
  • морские гребешки
  • печень (не свиньи);
  • субпродукты;
  • креветки;
  • кальмары.

Эти «чемпионы» по показателю концентрации витамина В12 никогда не сравнятся с пищей растительного происхождения. Но среди последней присутствуют продукты, заметно повышающие гемоглобин. Яркий пример:

  • какао;
  • отруби пшеничные;
  • пивные дрожжи;
  • грибы белые;
  • капуста морская.

Классификация продуктов

В домашних условиях повысить гемоглобин возможно, учитывая классификацию продуктов, зная показатель содержания в их составе железа.

povysit-gemoglobin-v-domashnix-usloviyax

  1. Высокий уровень – гречка, шоколад, яйца куриные, белые грибы сушенные, свежие, печень, бобы, яблоки, груши, каша геркулес. Всего 100 грамм одного из этих продуктов обогатят организм 4 мл железа.
  2. Средний уровень – редис, куриное мясо, свекла, скумбрия, белый рис. На 100 грамм приходится в среднем 2 миллиграмма.
  3. Низкий уровень – абрикосы, тыква, цитрусовые, баклажан. В ста граммах содержится минимум 1 мл.

В сутки человек должен употреблять не менее 20 мл железа.

povysit-gemoglobin-v-domashnix-usloviyaxЗакрепляют эффект от употребления продуктов, богатых железом, в составе которых есть витамин С, способствующий усвоению важного элемента, влияющего на показатель гемоглобина. К таким относят:

  • зеленый лук;
  • смородину;
  • шпинат;
  • инжир;
  • лимон.

Травы, помогающие бороться с низким уровнем гемоглобина

В домашних условиях «скорая помощь» – народные средства.

povysit-gemoglobin-v-domashnix-usloviyaxСреди действенных трав, оказывающих эффект в борьбе с анемией:

  • шиповник;
  • листья крапивы двудомной;
  • растение медуница.

Рецепты

С гречкой и медом

На 12 часов в воде замачивают гречку (предварительно перебрать). Вместо воды альтернатива – кефир. Добавляем немного сухофруктов и ложку меда.

Сухофрукты и пшеница

Хороший источник железа – пророщенная пшеница.

Эффективность усиливается за счет добавления в «домашние мюсли» сухофруктов. По желанию используют мед и орешки.

Лечебный салат

Ингредиенты:

  • листья капусты;
  • укроп;
  • перец болгарский;
  • листья крапивы;
  • молодой одуванчик (листья);
  • яблоко;
  • тыква;
  • лук зеленый;
  • немного свеклы;
  • морковь.

Для заправки подойдет масло растительное. Интересные нотки салату придаст сок лимона.

Лечебный напиток

Кофе и чай заменяют на микс из сока:

  • свеклы;
  • яблока;
  • моркови.

Последние два – по 100 грамм, а свекольного 50 грамм.

Орехи и гречка

До повторной сдачи анализов неделя? Времени достаточно для улучшения показателя при помощи смеси на основе гречки и ореха.

Гречку высушивают и перемалывают, измельчают муку, смешивают, добавив стакан свежего меда. Употребляют в умеренном количестве – в сутки 3 ст. ложки, независимо от приема пищи.

Быстрая помощь

К быстрым методам повышения гемоглобина относят употребление продуктов.

povysit-gemoglobin-v-domashnix-usloviyax

  1. Черная икра. В двух ст.л. содержит 3 миллиграмма железа. Красная – обогатит организм фолиевой кислотой, магнием и фосфором.
  1. Пломбир натуральный. Содержание железа впечатляет. Полезный пломбир готовят и дома, используя сахар (150 гр), желтки (2 шт), сливки (стакан).
  2. Фисташки. Сто грамм подарят организму суточную норму железа.

Чтобы в один прекрасный момент не спасаться домашними средствами, лекарственными препаратами уровень гемоглобина поддерживают постоянно, регулируя рацион и отказываясь от вредных привычек.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here