kak-snizit-xolesterin

Холестерин играет важную роль в организме, регулирует биологические процессы. Но его избыток развивает болезни сердечно-сосудистой системы. Как только сосуд забивается бляшками, жизнь под угрозой.

Регулируют количество в крови лекарственными препаратами, рациональным питанием, физическими нагрузками, народными средствами. Как снизить холестерин и какие рецепты предлагает народная медицина.

Читайте о влиянии СПА-процедур на здоровье и красоту

Как снизить холестерин контролем питания

xolesterinСторонники нетрадиционной медицины знают, что ключевую роль в контроле состава крови играет рацион человека. Исключив вредные продукты и сделав акцент на «антисклеротических» продуктах, добиваются результата с минимальными рисками для здоровья. После исключения пищи, насыщенной «вредным» холестерином, в рацион вводят «суперфуды».

  1. Миндаль. Наличие витамина Е и антиоксидантов, обеспечивает защиту от атеросклероза.
  2. Фрукты. Выделяют авокадо, яблоки и цитрусы. Последние обогащенные пектином – гарантия образования в желудке вязкой массы, препятствующей попаданию холестерина в сосуды. Авокадо – классический продукт профилактики болезней сердечно-сосудистой систему. Эффективно очищает организм от холестерина, благодаря влиянию на клеточном уровне жиров мононасыщенного типа. Действенным авокадо считают в незапущенных случаях, когда показатели липидов не превышают средние.
  3. Овсяные отруби. Исследования доказывает, что регулярное потребление препятствует образованию в кровеносных сосудах бляшек.
  4. Ягоды. Черника, богатя антиоксидантами. В составе присутствует птеростилбен, нормализует показатели уровня холестерина.
  5. Сельдерей. Отваренный сельдерей, заправленный оливковым маслом (при желании добавляют кунжут) отличная составляющая рациона человека, страдающего от атеросклероза. Исключение – гипотоники.

Пересмотрев рацион, человек сосредотачивается на продуктах богатых:

  • пектином;
  • клетчаткой;
  • полинасыщенными жирными кислотами.

Сливочное масло заменяют растительным. Для заправки салатов и приготовления блюд используют кунжутное, соевое, оливковое и масло льна.

Исключают:

  • сало;
  • сметану;
  • баранину;
  • свинину;
  • сдобную выпечку.

Для людей, страдающий от регулярных скачков липидов в крови, этот принцип питания подходит, как альтернатива медикаментозной терапии.

Народная «скорая помощь»

Для быстрого снижения уровня липидов используют простые рецепты для чистки сосудов.

  1. Настой на основе меда, корня валерианы и семенного материала укропа. Помимо очищения сосудов, повышаются защитные силы организма и стабилизируется работу нервной системы.xolesterin
  2. Масло чеснока борется с вирусами и болезнетворными бактериями, устраняет избыток холестерина. В домашних условиях масло выдавливают из зубчиков 10-15 шт. на прессе и смешивают с оливковым (половина литра). Готовый состав настаивают неделю. Рецепт пригодится тем, кто ищет здоровую альтернативу традиционным заправкам салатов.
  3. Чесночно-спиртовая настойка – старинный действенный метод, позволяющий добиться быстрого результата. Стакан наполняют спиртом и засыпают 300 гр измельченного чеснока. Для приготовления понадобится от 7 до 10 дней. Используют настойку в малых дозах. Суточная норма для начинающих – несколько капель. После привыкания, дозу увеличивают до 20 капель. После нормализации холестерина, дозу снижают постепенно. Курс терапии 14 дней. Первая половина нацелена на привыкание и увеличение дозы, вторая – на ее снижение. Для устранения дискомфорта в желудке, параллельно пьют нежирное молоко. Используют метод не чаще одного раза в 3 года.

Действенные травяные средства

xolesterin

  1. Липа. В домашних условиях с сухого липового цвета готовят порошок. Регулярный прием внутрь – лучшая профилактика липидов в крови. Перетирают липовый цвет в порошок кофемолкой. Длительность лечения – не больше месяца. Норма суточного приема – три раза в день по чайной ложке, запивая водой. При повторении курса делают перерыв на две недели.
  2. Прополис. Лекарственная настойка применяется за 30 минут до еды. Суточная норма – 7 капель. Длительность приема – не более 4 месяцев. Это действенное средство для чистки стенок сосудов и выведения избыточного холестерина. Суточную норму разводят двумя столовыми ложками воды.
  3. Желтушник. Старинный метод снижает показатели липидов в крови. Желтушник продается в аптеке. На его основе, используя классические рецепты, готовят квас. Помимо профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, домашнее средство нормализует артериальное давление, устраняет головную боль, снижает пагубное влияние стресса на организм.
  4. Золотой ус. Настойку употребляют регулярно. Курс лечения непродолжительный – от одной до двух недель.
  5. Календула. Принимают ежедневно три раза в сутки до еды в количестве 25 капель. Длительность курса – месяц.
  6. Люцерна. Настойка на основе свежей люцерны устраняет избыток холестерина.
  7. Одуванчик. Порошок корня одуванчика – действенное средство для больных атеросклерозом. Перед едой принимают 1 чайную ложку три раза в день. После курса терапии длительностью в 6 месяцев наблюдаются улучшения. Плюс народного средства – отсутствие противопоказаний.

Контроль показателя уровня холестерина в крови – залог хорошего самочувствия, метод предотвращения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here