Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие – это деформация стопы из-за какой-либо причины, к примеру, наследственности или физической нагрузки. Особое неудобство испытывают люди в моменты острого воспаления, когда конечности начинают сильно болеть, а ходьба затрудняется.

Лечением плоскостопия должны заниматься врачи. Народная медицина применяется, как вспомогательное лечение, дополняющее традиционное.

лечение плоскостопияВажным фактором остается то, что необходимо укрепление ослабленных связок и мышц, а также нормализация кровообращения в местах боли. Для этого нужно выполнять несложные упражнения. А здесь читайте о послеоперационном тромбозе.

 

Гимнастика при плоскостопии

Комплекс может состоять из таких упражнений:лечение плоскостопия

  • лечь на спину и оттягивать носочки стопы;
  • оставаясь в том же положении, сгибать и разгибать стопы;
  • вращение стоп по кругу;
  • положение не менять, ноги согнуть в коленных суставах, приподнимать пятки поочередно;
  • сесть на стул, пытаться поднять с пола разложенные на нем небольшие предметы;
  • встать на гимнастическую палку или обруч, сделать наклоны и приседания;
  • попрыгать на одной ноге и на обеих;
  • встать на носочки, пройтись на обеих сторонах стопы.

Очень эффективным считается хождение босиком по морской гальке, коврику с шипами из резины и др.

Поперечное плоскостопие – лечение с помощью воды

лечение плоскостопияЧтобы излечиться от плоскостопия целители рекомендуют помещать их в соляной раствор. Это укрепляет костную структуру, расслабляет мышечные ткани и ослабляет болевые симптомы.

Чтобы сделать ванночку, надо  растворить в литре воды большую ложку соли. Вода должна быть горячей. Теперь нужно  поместить в состав больные конечности и подержать их в нем на протяжении четверти часа. После процедуры ноги вытирают досуха, наносят питательный крем и массируют. Это поможет снять боль и улучшить кровообращение.

Не менее полезными будут контрастные ванночки. Для этого наполняют один резервуар холодной водой, а другой горячей. Сначала ноги помещают в емкость с горячей водой, после распаривания их перемещают в холодную ванночку. Это повторяют 10 минут. Повторять эту процедуру можно через месяц, ее нельзя делать женщинам в период менструации.

В народной медицине также рекомендуют добавлять в воду разные настойки растений:

  • заварить кору дуба в воде и дать покипеть 10 минут, процедить и слить жидкость в ванночку;
  • взять шалфей и липу в равных частях, заварить кипящей водой как чай, дать настояться 15 минут, добавить в ванночку с горячей водой;
  • мяту или ромашку можно заваривать таким же способом и применять в качестве добавки к ванночке.

Компрессы и примочки

лечение плоскостопияВ основном примочки и компрессы используют, чтобы уменьшить интенсивность симптомов, но то не поможет полностью избавиться от болезни. Но в комплексной терапии процедура полезна.

Чтобы снизить болевые проявления, можно использовать такие народные советы:

  1. Чистые листья травы полыни поместить на область стоп и обмотать теплым материалом. Этим же средством можно пользоваться, если нога механически повреждена, имеется вывих или растяжение.
  2. Взять лимонную кислоту и йод (обязательно 3 %) в равных частях и добавить к ним пару таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина), предварительно истолченной. Полученную кашицу нужно нанести на больной участок и обмотать теплой тканью.
  3. Поможет от боли и спиртовая настойка бессмертника. Для ее приготовления потребуется высушить растение в духовом шкафу и залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении 2 суток. Настоем протирают нижние конечности, после хорошенько укутывают и помещают под одеяло. Рекомендуется делать протирания на ночь, чтобы увеличить время воздействия растения.
  4. Берется немного прополиса, его нужно измельчить и прикладывать к месту, где появился болевой симптом. Прополис закрепляют повязкой. Такие процедуры делают на протяжении месяца.
  5. На зону «косточки» накладывают мед (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html), накрывают его листом капусты и фиксируют бинтом. Такие компрессы лучше оставлять на всю ночь. Результатов же можно  ожидать спустя месяц лечения.

Свежий воздух и физические нагрузки

лечение плоскостопияПри обнаружении плоскостопия надо чаще выходить на прогулки. Народными целителями рекомендовалось ходить босым по нескольку верст. Сегодня этот совет также актуален, как и сто лет назад. Необходимо разуться и походить минут 10 без обуви. Потом обуться и прогуляться в медленном темпе на расстояние от 5 до 8 км. Желательно, чтобы это стало образом жизни, поскольку такие гулять пешком лучше ежедневно.

Очень полезно будет заняться плаванием. Это положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, снимает напряжение в нем. Не менее полезен и конный спорт, который помогает укреплять сухожилия, связки и мышцы.

Упражнения, знакомые и … забытые

лечение плоскостопияНаши бабушки лечили поперечное плоскостопие следующими методами, проверенными временем.

  1. Сесть удобнее на стул. Под ноги положить бутылку из стекла. Катать ее по полу, при этом можно почитать книгу или, к примеру, заняться вязанием.
  2. Разложить на полу гладкие небольшие камушки. Встать на них и походить в течение получаса. Повторять такое упражнение можно часто.
  3. Разложить на полу небольшой кусок ткани. Пальцами ног захватывать материю поочередно обеими ногами.
  4. Встать на цыпочки и ходить по дому, сделать не менее 40 шагов. После перейти на внешнюю сторону стопы и продолжить ходьбу еще около 5 минут.

Чтобы не допустить развития поперечного плоскостопия, надо придерживаться простых правил:

  • носить комфортную обувь;
  • следить за весом;
  • избегать больших физических нагрузок на нижние конечности.

Даже, если был поставлен диагноз поперечное плоскостопие, не отчаивайтесь, поскольку это излечимая болезнь, которую можно преодолеть, в том числе и народными методами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here