spirulina-dlya-poxudeniya

Многие растительные средства используются для похудения. На их основе часто изготавливаются БАДы. Одно из таких растений – спирулина. Это водоросль, которая помогает похудеть, если ее принимать правильно.

Растение отличается уникальным составом, целительными свойствами. Спирулину можно употреблять вовнутрь или использовать для наружного применения.

Читайте, отчего чернеет серебро и как его можно чистить – http://www.budem-zdorovymy.ru/sovety/pochemu-cherneet-serebro.html

Что представляет Спирулина

spirulinaВодоросль относится к многоклеточным, осциллаториевым оксифотобактериям. Растение имеет вид спирали, сине-зеленое. Водоросль состоит из клеток-цилиндров, собранных в нити, растет в Африке, Китае и Мексике. Из-за невозможности доставки натурального растения в другие страны, из него изготавливается порошок, таблетки, капсулы.

Клетки Спирулины не имеют плотной мембраны, за счет чего быстро усваиваются. В водоросли содержится много аминокислот, различных минералов, полезных микроорганизмов и витаминов. В Спирулине 70 процентов белка, что подходит для многих вегетарианских диет.

Состав

spirulinaВодоросль имеет богатый состав. В ней почти 2000 аминокислот, ферментов, минералов и витаминов. Наиболее важные элементы состава:

  • кислота линоленовая питает мозговые клетки и обостряет ум;
  • цистин нормализует работу щитовидки;
  • аргинин чистит от токсинов и усиливает половое возбуждение;
  • кислота фолиевая (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/folievaya-kislota.html)  поддерживает нормальный уровень гемоглобина;
  • фикоцианин предупреждает появление рака;
  • каротин защищает от свободных радикалов, оказывает антиоксидантный эффект;
  • тирозин предотвращает седину, «отодвигает» процесс старения;
  • витамины В восстанавливают «хороший» холестерин и обмен веществ, улучшают зрение, сон, укрепляют нервы;
  • Е и РР необходимы для работы ЦНС, эндокринной и сердечно-сосудистой системы;

Также в Спирулине много минералов (фосфор, цинк, селен, железо, медь, йод, кальций), которые благотворно влияют на все органы, оказывают общеукрепляющее действие.

Какие свойства помогают в похудении?

spirulinaПохудение с помощью растения происходит за счет повышения метаболизма, улучшения работы всех органов и систем. Польза Спирулины при снижении веса:

  1. Обеспечивает ежедневной нормой белка. В результате ощущение сытости сохраняется долгое время, не требуется калорийная еда. Есть хочется не часто, сахар держится в пределах нормы.
  2. Начинается ускорение обмена веществ. Жиры и углеводы быстрее расщепляются, эндокринная система начинает работать нормально.
  3. Из организма быстро выводятся тяжелые металлы, токсины, шлаки. Лишний вес быстро сжигается.
  4. Уменьшается отечность тканей, повышается уровень гемоглобина.
  5. Уровень «плохого» холестерина уменьшается, как и концентрация липидов. Это предупреждает появление новой жировой прослойки.
  6. За счет богатого состава организм не испытывает недостатка в минералах и витаминах, которые теряются во время диет. Водоросль компенсирует их дефицит.
  7. Восстанавливает силы, энергию и работоспособность, повышает общий тонус.

Однако для достижения быстрого и стойкого результата Спирулину необходимо принимать регулярно, а также дополнять это физическими тренировками, правильным питанием и здоровым образом жизни. В 100 г растения содержится такое же количество белка, как и в 1 кг говядины.

Правильное употребление Спирулины

spirulinaНаиболее полезно живое растение, но его срок хранения настолько мал, что вывезти его для продажи в другие страны не получится. Поэтому она перерабатывается в БАДы. Есть и особенности применения водоросли.

Если возможно – лучше покупать свежую Спирулину. Качественное растение (даже в таблетках) должно иметь специфический запах и темно-зеленый цвет. Любые оттенки указывают на дополнительные примеси. Как правильно употреблять или применять Спирулину:

  1. Свежее растение добавляется в любые блюда.
  2. Из сухого порошка готовится коктейль. Причем воду можно заменить на сок или кефир. Для коктейля берется 40 г порошка и растворяется в 250 мл жидкости. Пить его нужно за 30 минут до завтрака. Также порошок можно добавлять в блюда в качестве приправы. На вкус он немного солоноватый.
  3. Спирулина в таблетках принимается дважды в день – по утрам и вечерам (натощак), по 2 шт. за 30 мин. до еды, запивается большим количеством воды.
  4. Суточная дозировка капсул – по 2 перед едой, но не более 6 в день. Однако для похудения рекомендуется принимать сразу все вместо ужина или перекуса перед ним.

Спирулина должна приниматься курсами – минимум 20 дней, единичные приемы вовсе не дадут результата. При очень большом весе можно пропить водоросль еще столько же. Затем делается перерыв на 2 недели и курс повторяется.

Во время постоянного употребления водорослей нужно пить не меньше 2 л воды в день. Спирулина будет разбухать, что дольше сохранит ощущение сытости.

В первые дни нужно «присматривать» за организмом – не отторгает ли он водоросли. Если появятся побочные эффекты – сразу прекратить прием таблеток, коктейля и т.д. Чтобы обертыванием не спровоцировать шелушение и раздражение кожи, процедура делается 2-3 раза в неделю.

Наружное использование водорослей

spirulinaСпирулина применяется и для обертываний. Сначала тело распаривается в горячей ванне, затем очищается скрабом. После на кожу наносится густая смесь (порошок растения, разбавленный теплой водой) с добавлением йогурта или меда. Данный участок заворачивается в пищевую пленку в три слоя. Затем нужно тепло одеться и лечь в кровать под одеяло на полчаса, после смыть смесь теплой водой и нанести на кожу питательный крем.

Обертывания нужно делать ежедневно, курсом в 2-3 недели. При этом обязательное условие – пить по 2 литра воды в сутки. Это помогает сделать кожу более упругой, убрать целлюлит и растяжки, восстановить нормальное кровообращение. Обертывания помогают очистить организм от токсинов и шлаков, восстановить обменные процессы, что помогает в процессе похудения.

Противопоказания к применению

spirulinaОднако водоросль подходит не для всех. Она имеет широкий список противопоказаний. Растение нельзя употреблять при:

  • тромбозе;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • сахарном диабете (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/saharnyj-diabet.html);
  • серьезных нарушениях ЦНС;
  • недостаточности почек;
  • высоком АД;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • мочеполовых патологиях;
  • волчанке.

Спирулину нельзя употреблять людям после инфаркта и инсульта. Растение не дается детям до 4 лет. Наружно использовать водоросль запрещено при предрасположенности к аллергии, непереносимости компонентов состава, беременности и в период грудного вскармливания. Нельзя наносить смесь на открытые (либо гнойные) раны, экземы.

Возможные побочные эффекты

spirulinaУпотребление Спирулины или использование ее наружно изредка может вызвать ряд побочных эффектов:

  • нарушение координации;
  • гипогликемию;
  • тошноту (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/toshnota.html) и рвоту;
  • красноту на коже;
  • нарушение стула;
  • легкие головокружения;
  • боли в мышцах.

Иногда появляются сбои в работе щитовидки, нарушается концентрация внимания. Однако большого вреда растение организму не наносит.

Цена Спирулины зависит от вида, региона продаж и других факторов. Например, в Москве средняя цена препарата – 200 рублей (60 таблеток). При покупке на стоимость обращать внимание важно, так как некоторые производители при изготовлении включают в состав микроцистины. Они могут вызвать нарушения работы ЖКТ и появление побочных эффектов. При соблюдении правильного производства увеличиваются затраты, поэтому конечный продукт не может стоить меньше.

Побочные эффекты от Спирулины возникают крайне редко. При этом нужно помнить, что Спирулина – это БАД, а не лекарство для снижения веса и дополнять процесс похудения физическими нагрузками и диетой.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here