депрессия

Депрессия очень часто приходит в плохую погоду. С наступлением осени, многие чувствуют себя уставшими, обессиленными и ничего не желающими. Что же происходит? Почему люди чувствуют себя разбитыми – и как лечить депрессию?

Когда наступает осень, листья становятся ржавыми и падают с деревьев,  а мы с болью понимаем, что дни становятся короче, солнце реже показывается на небе, а холодные темные ночи становятся все длиннее и длиннее. У некоторых людей в это время возникает депрессия.

депрессияОсенняя хандра – мы понимаем, что в ближайшие  месяцы  мы мало будем наслаждаться солнцем, и вместо него будем созерцать серое, неприветливое небо, которое время от времени будет поливать нас монотонным дождем. Так что, счастливая жизнь закончилась?

Грязь, слякоть …

Природа теряет краски, люди начинают носить темную одежду,   а это заставляет нас чувствовать себя еще более подавленными.

Наш рацион также изменяется, как правило, мы едим жирную, более калорийную пищу, прибавляем в весе и из-за этого  чувствуем себя еще хуже.

Депрессия – как ее лечить

 Как справиться с депрессией самостоятельно? Надо просто не опускать руки, мы ведь любим себя и осенняя хандра нам совсем ни к лицу.

1) Избавьтесь от привычки носить только темные цвета одежды, можно легко оживить ее  яркими цветными шарфами, шапками, перчатками, сумками, сапогами и зонтиками.

Приобретите яркие покрывала и  электрическое одеяло, ведь приятно же погружаться в  теплую удобную кровать в конце холодного  дня.

Выглядите  хорошо на улице,  чувствуйте себя хорошо в доме и ваше настроение улучшится.

депрессия2) Используйте яркие овощи и фрукты  для закуски или десерта, не забывайте о свежевыжатых соках и пейте больше воды! Не переставайте есть  зелень лишь потому, что уже почти зима, вы можете приготовить замечательные салаты, прекрасно сочетающиеся с осенними блюдами.

Ешьте фрукты, семена и орехи,  снабжая свой организм витаминами и минералами.

депрессия 3) Веселите себя и улыбайтесь в течение дня, читая смешные цитаты и истории, и, просматривая  фотографии, сделанные с друзьями и семьей в летние месяцы.

Помогите себе самой почувствовать себя лучше. Может быть, вам нужна прогулка за городом, где вы насладитесь свежим воздухом, ведь общение с природой приносит только позитивные результаты.

 Пообщайтесь с друзьями, проведите время  с вашей семьей, сходите в кино!

 Очень просто  – грустить, поэтому боритесь с этим! Хандра уйдет, потому что мы знаем, как лечить депрессию.

Оксана П.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ