депрессия

Депрессия очень часто приходит в плохую погоду. С наступлением осени, многие чувствуют себя уставшими, обессиленными и ничего не желающими. Что же происходит? Почему люди чувствуют себя разбитыми - и как лечить депрессию?

Когда наступает осень, листья становятся ржавыми и падают с деревьев,  а мы с болью понимаем, что дни становятся короче, солнце реже показывается на небе, а холодные темные ночи становятся все длиннее и длиннее. У некоторых людей в это время возникает депрессия.

депрессияОсенняя хандра - мы понимаем, что в ближайшие  месяцы  мы мало будем наслаждаться солнцем, и вместо него будем созерцать серое, неприветливое небо, которое время от времени будет поливать нас монотонным дождем. Так что, счастливая жизнь закончилась?

Грязь, слякоть ...

Природа теряет краски, люди начинают носить темную одежду,   а это заставляет нас чувствовать себя еще более подавленными.

Наш рацион также изменяется, как правило, мы едим жирную, более калорийную пищу, прибавляем в весе и из-за этого  чувствуем себя еще хуже.

Депрессия - как ее лечить

 Как справиться с депрессией самостоятельно? Надо просто не опускать руки, мы ведь любим себя и осенняя хандра нам совсем ни к лицу.

1) Избавьтесь от привычки носить только темные цвета одежды, можно легко оживить ее  яркими цветными шарфами, шапками, перчатками, сумками, сапогами и зонтиками.

Приобретите яркие покрывала и  электрическое одеяло, ведь приятно же погружаться в  теплую удобную кровать в конце холодного  дня.

Выглядите  хорошо на улице,  чувствуйте себя хорошо в доме и ваше настроение улучшится.

депрессия2) Используйте яркие овощи и фрукты  для закуски или десерта, не забывайте о свежевыжатых соках и пейте больше воды! Не переставайте есть  зелень лишь потому, что уже почти зима, вы можете приготовить замечательные салаты, прекрасно сочетающиеся с осенними блюдами.

Ешьте фрукты, семена и орехи,  снабжая свой организм витаминами и минералами.

депрессия 3) Веселите себя и улыбайтесь в течение дня, читая смешные цитаты и истории, и, просматривая  фотографии, сделанные с друзьями и семьей в летние месяцы.

Помогите себе самой почувствовать себя лучше. Может быть, вам нужна прогулка за городом, где вы насладитесь свежим воздухом, ведь общение с природой приносит только позитивные результаты.

 Пообщайтесь с друзьями, проведите время  с вашей семьей, сходите в кино!

 Очень просто  - грустить, поэтому боритесь с этим! Хандра уйдет, потому что мы знаем, как лечить депрессию.

Оксана П.

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ