выпускник

Скоро в школах начнется подготовка учащихся к ЕГЭ и многие родители, в чьих семьях есть выпускник, уже находятся в шоке, не зная, чем и как можно помочь подростку.

Как перестать волноваться? Чем кормить  ребенка? Какие витамины принимать? Какой должна быть подготовка к ЕГЭ?
Постараемся дать ответы хотя бы на некоторые из них. А здесь - http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/bol-v-uxe.html читайте, от чего могут болеть уши.

Выпускник - как ему помочь?

Чтобы ЕГЭ не стал стрессом, начните  заранее психологическую подготовку. Пересмотрите ваше отношение к нему, не как к тяжелому испытанию, а как к возможности  проявить себя и приобрести первый в жизни экзаменационный опыт. Ведь впереди у многих выпускников вступительные экзамены в вузы, а затем при поступлении им уже придется сдавать каждые полгода по 4-6 экзаменов.

0

Помочь на тестировании вы, конечно, не можете, зато еще до экзаменов  должна начаться психологическая  подготовка к единому государственному экзамену  и вести ее должны вы со  своим ребенком.

Подготовка к ЕГЭ - что нужно знать родителям

Первое, что советуют психологи – перестаньте ругать и критиковать его, ему сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка, а своей критикой вы снижаете  его самооценку. Постарайтесь создать дома  спокойную и доброжелательную атмосферу. Не забывайте  показывать подростку-выпускнику, что вы  его любите и уважаете, и  этому не могут помешать никакие экзамены – ваша  любовь всегда  будет с ним.

Всячески вселяйте  уверенность в  своих силах, при этом, напоминая о том, что успехов добивается только тот, кто трудится.

Как организовать режим выпускника

Кроме того, в  ваших силах организовать для выпускника необходимые  условия для занятий и правильное питание.

Вот что советуют специалисты.

  • Обязательно сделайте так, чтобы в доме не было ссор и ругани при ребенке. Семейные конфликты  могут помешать подготовке или начисто отбить желание  учиться. Кроме того, нервная обстановка может привести к тому, что подросток допустит ошибки во время тестирования.
  • Всячески подбадривайте своего ребенка, настраивайте его на хороший лад, не забывайте отмечать его  хорошие поступки, достижения, любые, пусть даже и не  очень значительные успехи. Таким образом, вы поможете  вашему ребенку приобрести уверенности в своих силах, а  без этого невозможно  чего-то достичь в жизни.
  • Обращайте пристальное внимание на  его самочувствие, и если заметили, что будущий выпускник переутомился, немедленно заставьте   его отдохнуть, может быть, устройте  небольшой отдых на природе.

Важность режима дня

  • Контролируйте режим дня, чтобы не допустить перегрузок и  утомления. Следите, чтобы каждые 30-40 минут ваш выпускник устраивал себе  короткий отдых по 10-15 минут. Сон обязательно должен быть не менее 8 часов, возможно, отдыхать и в дневное время, если у подростка есть желание. Если заметили у подростка  раздражительность или плаксивость, увеличьте  время отдыха. Не проходит – идите к врачу – в конце концов, здоровье ребенка  дороже  всех экзаменов!
  • Неплохо, несмотря на подготовку, гулять на  свежем воздухе перед сном и делать зарядку или пробежку по  утрам. Она принесет пользу тем, что повысит иммунитет и укрепит нервную систему ребенка.
  • Включите в рацион питания нежирное  мясо, рыбу, яйца,  творог и молочные продукты, побольше овощей и фруктов. Не забудьте про орехи, курагу. Обязательно  включите  в  меню бананы или  половину плитки горького шоколада – они способствуют выработке серотонина, или как его еще называют, "гормона счастья". Исключите  всю  сухомятку – питание должно быть 4-5 разовое, обязательно горячее, не забывайте  также о зеленых или травяных чаях.
  • Исключите из рациона выпускника  кофе, газированные напитки, объясните, что тем более не стоит  употреблять. Почитайте тут - http://www.budem-zdorovymy.ru/sovety/produkty-pitaniya-kak-vybirat.html, как правильно покупать продукты питания.

Поверьте, соблюдение этих нехитрых правил поможет вам пережить  тяжелую пору экзаменов и ваш выпускник выйдет из этой ситуации победителями.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here