выпускник

Скоро в школах начнется подготовка учащихся к ЕГЭ и многие родители, в чьих семьях есть выпускник, уже находятся в шоке, не зная, чем и как можно помочь подростку.

Как перестать волноваться? Чем кормить  ребенка? Какие витамины принимать? Какой должна быть подготовка к ЕГЭ?
Постараемся дать ответы хотя бы на некоторые из них.

Выпускник – как ему помочь?

Чтобы ЕГЭ не стал стрессом, начните  заранее психологическую подготовку. Пересмотрите ваше отношение к нему, не как к тяжелому испытанию, а как к возможности  проявить себя и приобрести первый в жизни экзаменационный опыт. Ведь впереди у многих выпускников вступительные экзамены в вузы, а затем при поступлении им уже придется сдавать каждые полгода по 4-6 экзаменов.

выпускник

Помочь на тестировании вы, конечно, не можете, зато еще до экзаменов  должна начаться психологическая  подготовка к единому государственному экзамену  и вести ее должны вы со  своим ребенком.

Подготовка к ЕГЭ – что нужно знать родителям

Первое, что советуют психологи – перестаньте ругать и критиковать его, ему сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка, а своей критикой вы снижаете  его самооценку. Постарайтесь создать дома  спокойную и доброжелательную атмосферу. Не забывайте  показывать подростку-выпускнику, что вы  его любите и уважаете, и  этому не могут помешать никакие экзамены – ваша  любовь всегда  будет с ним.

Всячески вселяйте  уверенность в  своих силах, при этом, напоминая о том, что успехов добивается только тот, кто трудится.

Как организовать режим выпускника

Кроме того, в  ваших силах организовать для выпускника необходимые  условия для занятий и правильное питание.

Вот что советуют специалисты.

  • Обязательно сделайте так, чтобы в доме не было ссор и ругани при ребенке. Семейные конфликты  могут помешать подготовке или начисто отбить желание  учиться. Кроме того, нервная обстановка может привести к тому, что подросток допустит ошибки во время тестирования.
  • Всячески подбадривайте своего ребенка, настраивайте его на хороший лад, не забывайте отмечать его  хорошие поступки, достижения, любые, пусть даже и не  очень значительные успехи. Таким образом, вы поможете  вашему ребенку приобрести уверенности в своих силах, а  без этого невозможно  чего-то достичь в жизни.
  • Обращайте пристальное внимание на  его самочувствие, и если заметили, что будущий выпускник переутомился, немедленно заставьте   его отдохнуть, может быть, устройте  небольшой отдых на природе.

Важность режима дня

  • Контролируйте режим дня, чтобы не допустить перегрузок и  утомления. Следите, чтобы каждые 30-40 минут ваш выпускник устраивал себе  короткий отдых по 10-15 минут. Сон обязательно должен быть не менее 8 часов, возможно, отдыхать и в дневное время, если у подростка есть желание. Если заметили у подростка  раздражительность или плаксивость, увеличьте  время отдыха. Не проходит – идите к врачу – в конце концов, здоровье ребенка  дороже  всех экзаменов!
  • Неплохо, несмотря на подготовку, гулять на  свежем воздухе перед сном и делать зарядку или пробежку по  утрам. Она принесет пользу тем, что повысит иммунитет и укрепит нервную систему ребенка.
  • Включите в рацион питания нежирное  мясо, рыбу, яйца,  творог и молочные продукты, побольше овощей и фруктов. Не забудьте про орехи, курагу. Обязательно  включите  в  меню бананы или  половину плитки горького шоколада – они способствуют выработке серотонина, или как его еще называют, “гормона счастья”. Исключите  всю  сухомятку – питание должно быть 4-5 разовое, обязательно горячее, не забывайте  также о зеленых или травяных чаях.
  • Исключите из рациона выпускника  кофе, газированные напитки, объясните, что тем более не стоит  употреблять. Почитайте, как правильно покупать продукты питания.

Поверьте, соблюдение этих нехитрых правил поможет вам пережить  тяжелую пору экзаменов и ваш выпускник выйдет из этой ситуации победителями.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ