0

Цитрусовые - они очень любимы и все знают. что они полезны.

Не все знают, но на Земле растет около 30 видов цитрусовых, правда, в наш рацион входят не больше 4-5 названий. Давайте узнаем, какие цитрусовые наиболее богаты витаминами, в чем их польза и есть ли какой-нибудь вред.

Цитрусовые - виды и характеристики

Апельсины

Самые популярные цитрусовые - это апельсин - кисло-сладкий фрукт, который радует нас уже  одним своим видом, вернее, цветом и запахом. Апельсины полезны тем, что укрепляют иммунитет, предохраняют от инфаркта, снижают давление и риск появления рака. В апельсинах содержится много биофлавоноидов, магния и пектинов, а также, всем известный витамин С.

Мандарины

Это – сладкие и сочные, а кроме того, они устраняют запоры и вообще нормализуют работу кишечника, оздоравливают кожу, могут способствовать при комплексном лечении акне (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/akne-lechenie-i-uxod-za-kozhej-lica.html). Богаты витаминами В1, К и гликозидами.

 

Лимон

Лимон – первое средство от простуды, борются с микробами, снимают жар и устраняют боль в горле, а также делают сосуды более эластичными. Содержат витамин Р, аскорбиновую кислоту и фитонциды. Лимон в чай является средством профилактики от простуды, а кусочек лимона без сахара, как ни странно, прекрасно снимает изжогу.

Грейпфрут

 Этот цитрусовый способствует снижению веса, уменьшает риск диабета, нормализует аппетит. В грейпфрутах содержится глютатион и растительные волокна.

0

Помело

  Этот цитрусовый полезен для тех, кто хочет похудеть, а еще он смягчает кашель.

Лайм

Лайм – отличное средство для профилактики гриппа и головной боли.

Танжерины

Цитрусовые очень похожие на мандарины – устраняют нервозность, оказывают общеукрепляющее действие на организм и повышают активность пищеварительной системы.

Кумкват

  Это кисло сладкий цитрусовый фрукт, помогает от нервного утомления, лечит кашель и избавляет от похмелья. Богат витамином С и пектинами. Лично я обожаю кумкват (читайте - http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kumkvat.html) в виде сухофрукта.

Клемантин

Еще одна  разновидность мандарина – придает бодрость, защищает кожу от старения и регулирует работу сердца.

Цитрон

Данный представитель цитрусовых – хороший антисептик, великолепно выводит токсины, богат антиоксидантами.

Маниола

Маниола или минола  – нормализует давление и очень полезна при депрессии.

0

Бергамот

У нас так называют сорт груш, но правильно, это вид цитрусовых, он снимает стресс, избавляет от простуды, отличный ароматизатор.

0

Свити

  Очередной представитель цитрусовых, он вкусный, несмотря на зеленый цвет, сладкий, нормализует работу желудка, богат витамином С.

0

Несомненно, цитрусовые очень  полезны, однако, нужно помнить, что некоторые люди  силу индивидуальных особенностей не переносят какой-то вид цитрусовых, в некоторых, к счастью, очень редких случаях имеется аллергия на цитрусовые  сразу все.

Но это не значит, что они останутся без дополнительных источников витамина С – для жителей северных широт есть прекрасные заменители – клюква или квашеная капуста, может не так вкусно, но также полезно. А здесь - http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/professionalnaya-kosmetika-dlya-volos.html статья о профессиональной косметике для волос.

А если аллергии на цитрусовые нет – отлично, покупайте все что возможно, ешьте и наслаждайтесь, но помните – цитрусовые для нас  являются, все-таки, экзотиками, поэтому – не перебарщивайте!

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here