питание для похудения

Может ли еда вызывать чувства радости? Ученые утверждают, что да, действительно, некоторые продукты помогают вырабатывать особое вещество –  гормон радости эндорфин. Что же это за продукты, и что нужно съесть, чтобы почувствовать себя счастливой.

Какие продукты помогают вырабатывать гормон счастья?

Давайте ознакомимся со списком семи продуктов, активизирующих формирование гормона счастья.

Пряности помогают выработке гормона счастья

• Любите пряности? Тогда для вас есть хорошая новость – перец чили улучшает психическое состояние. Этот продукт обладает острым, обжигающим вкусом, поэтому мозг пытается выявить причину «пожара» во рту, а после этого происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение, а это как раз то, что нам нужно для выработки гормона радости.

Шпинат принесет удовольствие

• Зеленый шпинат богат на фолиевую кислоту, недостаток которой негативно сказывается на психическом самочувствии. Стоит выделить, что эта кислота водорастворима, поэтому она быстро исчезает из организма, следовательно, ее запасы нужно регулярно пополнять, а значит, неплохо было бы ввести зеленый шпинат в свой ежедневный рацион – и здоровью польза, и хорошее настроение обеспечено.

Гормон радости создает нежирное мясо

• Находясь в состоянии стресса, организм менее активно вырабатывает гормон тирозин. Пополнить запасы тирозина можно, если употребить нежирное мясо птицы (индейка, курица). А если оно еще и приготовлено на пару, тогда вы подарите себе двойную пользу, так как паровая диета считается одной из самых эффективных и полезных для организма. Это и станет вашим  секретом – как питаться, чтобы на душе было радостно и объем талии не увеличивался.

Рыба приносит удовольствие

• Полезнейшим продуктом является рыба, в особенности семга, скумбрия и сардины, в которых много жирных кислот, оказывающих существенное влияние на деятельность нервной системы. Приготовьте ее в фольге, украсьте лимончиком и зеленью и вуаля! – хорошее настроение и большая польза, как говорят, два в одном!

Салат из помидоров может сделать счастливой

• В помидорах много ликопина, который является мощным антиоксидантом. Кроме того, ликопин предотвращает развитие болезней сердца, а также защищает мозг от сильных эмоциональных перегрузок. Значит включайте их в свой ежедневный рацион и получайте свой гормон радости эндорфин.

Гормон радости Удивитесь, но чеснок тоже приносит счастье

Чеснок, чтобы про него не говорили из-за резкого запаха – невероятно полезный продукт. Его используют с целью профилактики сердечных недугов и активизации деятельности иммунной системы. Плюс ко всему, в чесноке содержится хром и другие соединения, которые играют роль естественных антидепрессантов, стимулирующих выработку серотонина (из-за недостатка которого люди впадают в депрессивные состояния).

Плитка шоколада сделает счастливей

Черный шоколад не только любимое многими лакомство, но и превосходный антиоксидант. Вдобавок, в нем есть ресвератрол, повышающий выработку эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение человека.

Гормон радости

Вот только несколько женских секретов, как не отказывать себе в удовольствии вкусно поесть, выпить чаю с душицей, и при этом, оставаться счастливой и красивой.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ