сухофрукты

Сухофрукты – высушенные ягоды и  плоды,  их польза  известна  с древних времен, как  утверждают, с первобытнообщинного строя. В древности это был единственный способ запастись на зиму  едой, доступной, полезной.

С развитием прогресса способы заготовки усовершенствовались. Покупая   сухофрукты, обращайте внимание на то, чтобы их сушили  традиционным способом без  искусственных добавок и консервантов.

Еще древние лекари  знали  о пользе  сухофруктов, так в Китае и других странах Востока сохранилась традиция дарить гостю сухофрукты.

0

В засушенном виде продается виноград (изюм), абрикосы (курагу и урюк), сливы (чернослив),  груши, финики,вишня, клюква, яблоки, инжир, бананы. Постоянно лежат на прилавках  экзотические плоды: киви, кумкват, манго, ананас, папайя.

Сухофрукты – химический состав

Сухофрукты полезны для сердца содержанием витаминов, минералов, органических кислот и других веществ, которые необходимы   в ежедневном рационе.

87

Комплекс полезных веществ разный, но неизменной остается высокая концентрация глюкозы, фруктозы, минералов, органических кислот, пектина, витаминов группы В, А, Р.

Жаль, но в сухофруктах мало витамина С. Зато они полезны тем, что  в  состав входят минеральные элементы: калий, магний, йод, железо, натрий.

В чем польза

Польза сухофруктов обусловлена входящими в них ценными веществами. Их настолько много, что некоторые называют вкусной «таблеткой», подаренной природой.

0

При анемии, авитаминозе, хроническом недосыпании или депрессии, нет  средства лучше, чем горсть ароматных сухофруктов. Кальций, содержащийся  в составе, необходим для красоты и здоровья волос, ногтей и костей.

Магний и калий окажут благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы, а железо жизненно важно для нормального кроветворения. Клетчатка  содействует  улучшению пищеварительного тракта и желудка.

Изюм обладает легкими слабительными свойствами, его полезно  употреблять при частых запорах. Кроме того, изюм с  курагой поддерживают работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

5

Чернослив, кроме того, что  нормализует давление, помогает бороться с онкологическими заболеваниями, благотворно действует на состояние кожи и состав крови. Из-за мочегонных свойств его рекомендуют включать в рацион людям со склонностью к отекам.

Мало кто знает, что финики восстанавливают мужскую силу, а инжир применяется в восточной народной медицине как жаропонижающее и противовоспалительное средство.

Вред сухофруктов

Из-за чрезмерного употребления сухофрукты приносят вред. Это продукт с повышенным содержанием глюкозы, а без совета  с врачом их не стоит употреблять людям, больным диабетом.

Не рекомендуется  увлекаться сухофруктами и тем, у кого  избыточный вес. Для них  допустимая доза – не более 30-40 граммов  сухофруктов в день.

Информация! А здесь – http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/solyarij.html читайте о том, насколько полезен солярий.

Чем полезны сухофрукты (видео)

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here