Витамин С

Витамин С всем известен как кисленькая аскорбинка, которую любят и дети и взрослые. Довольно любопытен тот факт, что у большинства животных, данный витамин вырабатывается в организме из глюкозы.

Но, вот человеку с этим не повезло и аскорбиновую кислоту, ему приходится «добывать» для своего организма в виде различных продуктов питания и лекарственных препаратов.

Витамин С

Тем, кто не знает, расскажем, что аскорбиновая кислота – это сильнейший антиоксидант, который способен бороться с вирусами и прочими воспалительными процессами в организме, также витамин укрепляет иммунитет. Естественно, это не вся польза данного препарата.

Витамин С и красивая внешность

Большинство людей, особенно женщин тратят много средств на борьбу с увяданием кожи, и не знает, что витамин С способен притормаживать процессы старения. Как это происходит?

Аскорбинка принимает активнейшее участие в выработке коллагена, именно поэтому производители многих косметических средств используют витамин для создания кремов. Такой продукт сохраняет упругость коже и убирает мелкие морщинки.

Но, коллаген необходим не только коже. Недостаток этого вещества в организме может привести к разрушению костей, к истощению суставов и хрящевой ткани. Если коллаген активно вырабатывается, он способствует быстрому заживлению порезов и ссадин, лицо имеет здоровый румянец, крепкими становятся стенки сосудов.

Витамин С

Как, наверно, большинство успело заметить, простой витамин жизненно необходим для организма, ведь каждый хочет иметь упругую, здоровую, молодую кожу, чтобы она светилась и имела естественную красоту.

Шикарные волосы и аскорбиновая кислота

Не менее важен витамин и для волос. Аскорбинка помогает придать безжизненным и тусклым волосам блеск, силу, прочность и здоровье.

Если кислоты недостаточно, шевелюра может начать заметно редеть, на кожном покрове головы появится зуд, шелушение, появляется перхоть, волосы станут посеченными, ломкими, легко будут подвержены любым перепадам температур.

Витамин С

Дабы избежать этих негативных воздействий, необходимо восполнить недостаток аскорбинки в организме. Принимать его как в таблетках, так и делать масочки для волос с лимонным соком и другими продуктами, богатыми на незаменимый витамин.

Аскорбиновая кислота – польза и свойства

  1. Первое и главное свойство аскорбинки – повысить сопротивляемость иммунитета. Витамин принимает непосредственное участие в обмене аминокислот и способствует выработке гормона, под названием серотонин и еще особого вида белка. Они также играют важную роль в поддержании крепкого иммунитета.
  2. Состав крови. Ее качество будет лучше, если гемоглобин не будет окисляться, а этого можно достичь, когда в организме достаточно витамина С. А еще аскорбиновая кислота помогает сохранить запас Fe в организме. Не дает аскорбинка и расти уровню холестерина, сохраняя его показатели в пределах допустимого.
  3. При норме витамина С в организме, человек будет менее подвержен стрессам. При сильном стрессе в кровь выбрасывается ударная доза адреналина, а еще и кортизола, а аскорбинка трансформирует эти гормоны и человек гораздо легче переносит сложную ситуацию.
  4. Предотвращает невроз. Аскорбиновая кислота помогает быстро адаптироваться, акклиматизироваться.

Источники полезного витамина

Где в продуктах можно отыскать такой полезный витамин, какие фрукты и овощи буквально напитаны аскорбиновой кислотой.

Витамин С

  • Ягода черной смородины.
  • Настой шиповника.
  • Бобовые – горошек зеленый, фасоль.
  • Жгучий перец красного цвета.
  • Капуста, но не белокочанная, а брюссельская и цветная.
  • Облепиха.

А еще апельсинчики, лимончики, грейпфрут и мандаринки – это кладезь витамина С. Также, полезный витамин найдете в ягодках клубники и рябины. Принимайте аскорбинку в небольших дозах каждый день и будьте здоровы.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here