Вздутие живота

К сожалению, многие часто сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота. Это неприятное явление сопровождается повышенным газообразованием в кишечнике, появлением урчания, метеоризмом.

Как правило, оно случается после употребления определенного вида продуктов, например, яиц, газированной воды, или праздничных застолий.

Вздутие живота – причины

Если со здоровьем все в порядке, причина проста – при переваривании некоторых продуктов произошло образование газов, которые ищут выход наружу. В то же время, частое вздутие без видимых причин сигнализирует о заболевании.

вздутие

Оно происходит как результат реакции брожения продуктов, содержащих много крахмала и клетчатки. Если это случается часто, следует обратиться к врачу, чтобы провести обследование на выявление каких-либо патологий пищеварительного тракта.

Причины различные. Это:

· Недостаточность количества вырабатываемых ферментов. Так, если вздутие появляется после молока, значит в желудке дефицит фермента лактазы, ответственного за сбраживание молока. Из-за этой недостаточности молоко поступает в кишечник не переработанным и там начинается его брожение.

· Нарушение микрофлоры кишечника – дисбактериоз, при котором нормальная микрофлора кишечника заменяется патогенной флорой. В этом случае в кишечнике начинается гниение остатков пищи, которое вызывает чувство дискомфорта в кишечнике.

Такое состояние будет происходить регулярно, пока не начнется лечение и диета не изменится на содержащую пре- и пробиотики.

· Изменение перистальтики кишечника или нарушения его кровообращения. Чтобы восстановить двигательную активность кишечника, будет достаточно активизировать физические нагрузки.

У женщин вздутие может возникать в период менструации. Уменьшить повышенное газообразование поможет прием витаминов группы В, например, пивных дрожжей, а также препаратов с калием и магнием.

Чем опасно

Повышенное образование и скопление газов в брюшной полости может привести к нежелательным реакциям других органов – появлению одышки, головным болям, слабости, болям в области сердца.

Если симптомы часты, нужно сдать анализы, затем пройти обследование, чтобы не запустить начало какого-либо заболевания.

вздутие

Какими бы ни были причины, необходимо придерживаться диеты, исключающей или сводящей к минимуму продукты, содержащие простые углеводы, грубую клетчатку, крахмал.

Какие продукты нежелательны

При повышенном газообразовании следует избегать определенных продуктов. Это:

· Шоколад, крепкий кофе, чай, которые возбуждают слизистую желудка и кишечника.
· Молоко и молочные продукты. Сейчас их можно заменить на те, которые уже содержат лактозу.
· Жиры животного происхождения, жирное мясо, особенно свинина.
· Сладкие газированные напитки – они сильно раздражают слизистую, сахар, который в них содержится, вызывает брожение, что приводит к усиленному образованию газов.
· Сырые овощи. Их лучше заменять запеченными, вареными или приготовленными на пару.
· Некоторые фрукты, в частности, яблоки, которые содержат кислоты, также раздражающие слизистую, и вызывают вздутие живота.

Какие продукты рекомендованы

Все, которые ведут к снижению газообразования. Это:

· Овощи, содержащие пищевые волокна.
· Крупы, особенно рис, благотворно влияющие на работу кишечника.
· Чаи, отвары из ромашки, зверобоя, мяты.
· Хлеб из муки грубого помола или с отрубями.
Соблюдая диету, нужно тщательно пережевывать пищу, это поможет желудку перерабатывать ее. Очень рекомендуется при вздутии живота решение проблем с пищеварением попробовать блюда на пару (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/bluda-na-paru-primernoe-menyu.html).

Как соблюдать диеты от вздутия

Диета должна обязательно сопровождаться разгрузочными днями 1-2 раза в неделю. Такой режим будет давать желудку и кишечнику отдых от нагрузок.

вздутие
Очень полезны разгрузочные дни на рисе, гречке, кисломолочных продуктах и др. Вы не только даете отдых желудку, а очистите организм, что приведет к нормализации функций кишечника.

Чем полезна укропная вода при газообразовании

Этот способ уменьшения газообразования известен многим, но отчего-то его применяют только в отношении младенцев, хотя взрослым он помогает не меньше. Речь идет об обыкновенной укропной воде – рецепте, проверенном временем.

Вздутие

Можно приобрести укропную воду в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого заварите стаканом кипятка 2 столовые ложки укропного или тминного семени. Дайте настояться час-другой, процедите через несколько слоев марли, принимайте по полстакана 2-3 раза в день. Укроп и тмин с таким же успехом заменит фенхель.

Само по себе вздутие живота, это еще не болезнь, но оно может быть симптомом начинающегося заболевания.

Состояние, когда «пучит живот» может быть у человека любого возраста, от младенцев до стариков.

Даже если нет никаких патологий, не пренебрегайте профилактикой, нужно помочь организму справиться с этим неприятной проблемой.

А тут - http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/mochegonnye-travy.html статья о мочегонных средствах народной медицины.

Загрузка...

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Я перед тем, как кушать гозообразующие продукты (горох, фасоль, капусту) выпиваю воду с содой. А фасоль перед готовкой замачиваю с нею. Помогает предотвратить эту проблему.

  2. А я даже к врачу пошла, когда у меня вздутия начались, он мне орликс порекомендовал. стала пить по 2 таблеточке в начале обеда, когда это бобово-гороховое что-то и после еды нормально себя чувствую, никакого дискомфорта! но это все очень индивидуально конечно)

  3. Вот про яблоки мне не понятно, то они полезные, то вредные! Все-таки можно кушать или нет?!

  4. Если проблем после поедания яблок нет – ешьте хоть тоннами. А тем, у кого после них возникает брожение, можно перед едой выпивать 1-2 таблетки орликса, и тогда никакие газики с болями не страшны!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here